什么芒果孕妈不能吃？孕期饮食安全指南-帮孕网

未成熟的芒果
未成熟的芒果含有较多的单宁酸，口感涩味较重，容易刺激孕妈的胃肠道，导致不适。此外，未成熟的芒果营养成分尚未完全形成，食用价值较低。
过量的芒果
芒果虽然营养丰富，但糖分含量较高。孕妈过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。此外，芒果的热量较高，过量食用还可能引起体重增加，对孕期健康不利。

可能含有农药残留的芒果
市面上销售的芒果可能存在农药残留问题，尤其是表皮部分。孕妈在食用芒果时，应选择无公害或有机芒果，并彻底清洗表皮，避免农药残留对胎儿健康造成影响。
三、孕妈如何正确选择和食用芒果？
选择新鲜成熟的芒果
孕妈应选择果皮光滑、颜色均匀、果肉饱满的芒果。成熟的芒果不仅口感香甜，营养价值也更高。
控制食用量
孕妈每天食用芒果的量应控制在1-2个左右，避免过量摄入糖分和热量。

注意芒果的搭配
芒果可以与牛奶、酸奶等低糖乳制品搭配食用，既能增加营养，又能减少糖分的摄入。此外，孕妈可以将芒果与其他蔬菜水果混合制作成沙拉，增加膳食纤维的摄入。
选择无农药残留的芒果
孕妈在购买芒果时，可以选择标注“无公害”或“有机”的产品，并在食用前彻底清洗表皮，确保食品安全。
四、帮孕网温馨提醒
孕妈在孕期饮食中需要格外注意食物的选择和搭配，芒果虽然营养丰富，但并非所有芒果都适合孕妈食用。孕妈应根据自身情况，合理选择和食用芒果，确保孕期饮食的安全和健康。
帮孕网提醒孕妈，在孕期饮食中遇到任何疑问，都可以随时咨询专业医生或营养师，获取科学的建议和指导。希望每一位孕妈都能度过一个健康、愉快的孕期！