备孕和怀孕是人生中非常重要的阶段，准妈妈们在这个时期需要特别注意饮食健康，以确保自己和宝宝的健康。然而，有些食物在备孕和怀孕期间是不能吃的，因为它们可能对母婴健康造成负面影响。

1. 高汞鱼类

汞是一种有毒的金属元素，过量摄入会对神经系统造成损害。某些鱼类，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，汞含量较高，孕妇和备孕女性应避免食用。汞不仅会影响胎儿的神经系统发育，还可能导致流产或早产。

2. 生冷食物

生冷食物，如生鱼片、生蚝、半熟的牛排等，容易携带细菌和寄生虫，孕妇和备孕女性应避免食用。这些食物可能导致食物中毒，进而引发流产或早产。

3. 含咖啡因的饮料

咖啡因是一种刺激性物质，过量摄入可能导致胎儿发育迟缓或流产。孕妇和备孕女性应尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。如果需要摄入咖啡因，应控制在每日200毫克以下。

4. 高糖食品

高糖食品，如糖果、巧克力、甜点等，容易导致体重增加，增加患糖尿病的风险。孕妇和备孕女性应尽量避免食用高糖食品，以保持血糖稳定，避免胎儿过大或发育异常。

5. 高盐食品

高盐食品，如咸鱼、咸肉、腌制食品等，容易导致水肿和高血压，增加孕期并发症的风险。孕妇和备孕女性应减少摄入高盐食品，以保持血压稳定，避免胎儿缺氧或发育异常。

6. 酒精饮料

酒精是一种强烈的神经毒素，过量摄入会对胎儿的神经系统造成严重损害，导致智力低下、面部畸形等。孕妇和备孕女性应完全避免饮酒，以确保胎儿的健康发育。

7. 油腻食品

油腻食品，如油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等，容易导致消化不良和体重增加，增加患糖尿病和高血压的风险。孕妇和备孕女性应减少摄入油腻食品，以保持消化系统健康，避免胎儿过大或发育异常。

8. 高脂肪食品

高脂肪食品，如肥肉、黄油、奶酪等，容易导致体重增加和血脂升高，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。孕妇和备孕女性应减少摄入高脂肪食品，以保持血脂稳定，避免胎儿发育异常。

总之，备孕和怀孕期间，准妈妈们需要特别注意饮食健康，避免食用高汞鱼类、生冷食物、含咖啡因的饮料、高糖食品、高盐食品、酒精饮料、油腻食品和高脂肪食品等。这些食物可能对母婴健康造成负面影响，应尽量避免或减少摄入。准妈妈们可以参考“帮孕网”提供的专业饮食建议，做出明智的选择，确保母婴健康。